Para entender porque puede llegar a doler, es necesario saber primero que es la fascitis plantar además cuales son las causas.
El termino fascitis plantar significa que existe una inflamación de la fascia plantar que es la estructura que se encuentra uniendo y músculos y ligamentos del arco interno del pie. 
Que es la fascitis plantar
Existen varias causas la principal tiene que ver con alteraciones mecánicas, el arco debe tener una curva un poco pronunciada pero si dicho arco esta mas cóncavo o al contrario es casi plano la fascia se llega a inflamar.
Cuando esta curva es casi plana lo que se conoce como pie plano la fascia se encuentra mas extendida y por lo tanto estará trabajando mas.
Otra causa se puede deber a alteraciones vertebrales o viscerales, pues se puede alterar la marcha cuando se tiene una desviación en la columna o si se padece alguna dolor visceral se afecta la marcha y por lo tanto pueden ocurrir alteraciones en la curva de la fascia.
También cuando acurre una intoxicación de los tejidos, pues dichas toxinas se pueden acumular en la fascia como microcristales de acido úrico o de acido oxálico pueden provocar la inflamación de la fascia.
Dicha fascia puede que ya este lesionada por alguna alteración mecánica y puede no estar presentando síntomas cuando se acumulan dichos cristales la fascia puede irritarse e inflamarse.
Es posible que ocurra un atrapamiento o aplastamiento de algún nervio a la altura de los gemelos y esto irradiar el dolor hacia la fascia. y la inflamación se puede combinar con varias causas.
Tratamiento
En cuanto a ejercicios y terapia física debe estar enfocada en solucionar las causas ya sea fortaleciendo y ayudando a desinflamarla.
Por ejemplo ejercicios de estiramiento de los músculos gemelos, o también puede hacerse auto masajes y movilización de los tejidos por ejemplo utilizando una pelota.
Esto puede ayudar a que tengan mejor irrigación sanguínea.
Además es importante establecer una mejor dieta y así disminuir los niveles de toxinas que pudieran estar complicando la inflamación.
Es importante acudir con un especialista cuando las, molestias y síntomas no disminuyen con el auto masaje o los estiramientos.
A continuación te dejo un video y puedas investigar mas de este y otros temas relacionados.
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