Gana masa muscular con remedios efectivos; si estas haciendo ejercicio y bajas de peso pero no obtienes musculo, en este blog te ayudaremos a saber hacer efectiva tu rutina.
Obteniendo masa muscular con los mejores beneficios de unos remedios naturales, caseros y efectivos. Además de que la base para ganar masa muscular es la alimentación y el ejercicio.
Gana masa muscular con remedios efectivos
A continuación te daremos varios licuados que debes realizar y beber para ganar masa muscular.
Nota: es necesario realizar rutina de ejercicio a diario. Y no es necesario beber todos estos licuados juntos a diario, puedes variar uno por día.
1er licuado.
Ingredientes:
- Un trozo de brócoli
- 1 Manzana
- 2 Tallos de apio
- 3 ramitas de perejil fresco
- Jugo de 1/2 limón
Procedimiento: Solo debes de agregar estos alimentos en el vaso de la licuadora, previamente lavados y desinfectados.
Vierte estos alimentos con un poquito de agua (el agua solo es para que se trituren con facilidad) y debes de beber este licuado.
2do licuado.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de piña (picado en trozos)
- 1 plátano (picado en trozos)
- 1/2 taza de leche de almendras
Procedimiento:
Solo debes de colocar los ingredientes en el vaso de la licuadora y molerlos; y debes de beber este licuado.
3er licuado.
- 1/2 tasa de jugo de naranja
- 4 fresas frías o congeladas
- 1 plátano
- 2 cucharadas de germen de trigo
- Una cucharada de almendra picada
Procedimiento:
Todos estos ingredientes los colocaremos en la licuadora y moleremos todos los ingredientes hasta que se encuentren bien batidos, y beber este licuado.
4to licuado.
Ingredientes:
- 7 u 8 ejotes
- Un manojo de alfalfa fresca
- Un tazón de espinacas
- Un trozo de brocoli
- Jugo de 1/2 limón
Procedimiento: Agrega estos alimentos al vaso de la licuadora, previamente lavados y desinfectados.
Enseguida licua estos alimentos y bébelo (igual si deseas agregar un poquito de agua para que se licuen bien).
Alimentos que te ayudan a ganar masa muscular
- La carne de res
- Arroz integral
- Cereal de quínoa
- El huevo
- El betabel
Espero y estos licuados y alimentos les sean de mucho beneficio y puedan lograr su propósito de ganar masa muscular.
A continuación les dejo un vídeo donde pueden escuchar el procedimiento de la preparación de los licuados.
Los invito a dejar sus comentarios al final y con gusto les responderé.
